8月 盛夏 ビタミンCたっぷりのゴーヤを食べて夏ばて防止に!
ゴーヤの肉詰め(ゴーヤ×福神漬)
- 材 料
- 福神漬・・・60g(1/2袋)
- ゴーヤ・・・1本
- 合挽き肉・・・150g
- パン粉・・・大さじ2
- 牛乳・・・適量
- 溶き卵・・・1/2個
- コショウ・・・適量
- 片栗粉・・・適量
- サラダ油・・・適量
- 作り方(調理時間15分)
- 1.ゴーヤは1.5〜2cm厚の輪切りにしワタをとって片栗粉をふっておく。福神漬はみじん切りにする。パン粉は牛乳に浸しておく。
- 2.ひき肉に1の福神漬・溶き卵・コショウ・1のパン粉を加え、粘り気がでるまでしっかりこねる。
- 3.1のゴーヤに2のタネを詰め、フライパンに油を熱し、フタをして両面を焼く。
- ☆ 完全に火が通るまで、しっかり焼きましょう!

【ピーマンの肉詰め】
ピーマンに詰めても美味しいですよ